اینجور که کارخونه چسب رازی پیش میره دفعه بعدی که بخوام چسبشو بخرم فک کنم قد دوتا بند انگشت شده ولی قیمتش همونه خدائی روش میشه قبلنا چسبش اینقد بزرگ بود بعد هزار تومن. کم کم کوچیک ترشو زد قیمتش یه ذره پائین تر. این دفعه شاهکار کرده .خدائی روش میشه

سلام بلاخره تونستم آبروی قبیله رو حفظ کنم و نقاشی رو تموم کنم و رئیس قبیله رو خوشحال کنم تو جادوگر و من مرد قبیله ، به دنبال منی با ناز و حیله اااااااااا خواستم بگم از این شعرا هیچ وقت نخونید

و این نتیجه ی کار

اصلا رنگ اصلیش اینجا مشخص نیس. خودش خیلی طلائیه خوشگلیه .رنگ در و رنگ طرح رو اصلا واقعی نشون نمیده خیلی خوشگل به هم مچ شدن ولی اصلا اونطوری که هس نشون نمیده .چون میز جلو نور رو میگیره که رو در بیفته. حالا هر چی خلاصه همیشه دوس داشتم اینو بکشم و بزنم همینجا. بلاخره موفق شدم

میگم اگه قراره آدم چیز شیرین نخوره پس تنها گزینه ی تنقلات میمونه رو بیسکویت ترد و چوب شور که تازه کشفش کردم. مزش بهتر از ترد هس ولی همون کراکره برداشتن لوله ایش کردن

من دوسش داشتم بهتر از ترد دوس دارم

دوباره ورزش کردن رو شروع کردم اهنم که پائین رفته بود دوباره مجبور شدم ورزش نکنم ولی همش تو فکرم بود و هی میگفتم وای چقد وقته ورزش نکردم من یکی ورزش کردن هس یکی مسواک زدن و نخ دندون کشیدن، خیلی میترسم اگه انجامشون ندم. از یه روز بگذره دیگه از ذهنم نمیره . نمیدونم چرا بعضیا اینقد با خیال راحت نخ دندون نمیکشن و مسواکم خیلی کم میزنن!!!

حالا خلاصه اینکه برگه ورزشمو گم کرده بودم ورزشامم نصفشو یادم رفته بود چیا بوده. برا همین دوباره توی اینترنت گشتم و چاپشون کردم. نسخه ی پیرینتشم میذارم خواستید شما هم چاپ کنید. بر طبق برگه آچار تنظیم کردم .

این فایل چاپیش هس آدرس عکس رو میذارم

http://s8.picofile.com/file/8366664142/Untitled_1_copy.jpg

http://s9.picofile.com/file/8366664250/Untitled_2_copy.jpg

اگه کمردرد یا زانو درد دارید حتما ورزش کنید ولی ورزش های ممنوع برای کمر یا زانو رو هم میتونید از اینترنت ببینید . خیلی مهمه که ورزشای مضر برای خودتون رو انجام ندید. و اینکه هیچ وقت بالا پائین نپرید زانو از بین میره. و مهمتر از همه روی تردمیل هیچ وقت ندوئید . یه دکتر توی تلویزوین میگفت از وقتی تردمیل اومده همه ی کسائی که تردمیل داشتن به ما مراجعه کردن و مچ پای خودشونو ضربه ی خیلی بدی بهش زدن. دکتره خیلی عصبانی بود که یعنی چی روی تردمیل میدوئید تردمیل مچ پا رو از بین میبره به خاطر اینکه هیچ وقت دویدن عادی نیس و به پا فشار میاره

من وقتی دکترم گفت باید بدوئی ، چون من تقریبا یه چندماهی راه نمیتونستم برم بعد از مریضیم دونفر اسکورت کنارم بودن که وقتی راه رفتن رو تمرین میکنم نیفتم. (خدایا شکرت چه روزایی رو هم گذروندم) بعد که خوب شدم برا محکم راه رفتنم و از پله پائین رفتنم که خیلی سخت بود برام ،خوب بشه ،باید میدوئیدم .من توی هال همش در حال دویدن بودم هال و اشپزخونه رو هی دور میزدم واقعا اصلا طبیعی دویدن دنیا فرقشه با تردمیل . اگه میخواستم رو تردمیل بدوئم الان مچ پا نداشتم

خب دیگه زیادی حرف نزنم. مثلا الان زیاد حرف نزدم یا علی نزدیک شبتون بخیر